こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
体幹
順手懸垂
逆手懸垂
プリチャーカール 25×10×4
スカルクラッシャー 25×10×3
ダンベルカール 12.5×5×3
トライセプスプレスダウン 18.1×10+7+5
今日は背中と腕トレ。
原因不明ですが左手の二頭筋が痛かったです。伸ばすと痛かったので、背中トレはいつもよりだいぶ軽めにしました。本当はデッドリフトをガンガンやるつもりだったのに。
腕トレも可動域を狭くしてやりました。
湿布を貼って早く治したいと思います。
ではでは
またねー
