こんにちは！やまかつです。 赤切れが痛くて辛いです。 【今日の筋トレ】 スクワット 60×10 80×10 90×4 95×２ レッグプレス 108×10×3 ブルガリアンスクワット 17.5×10×3 レッグエクステンション 77×10×3 レッグカール 77×10×3 腹筋ローラー スクワット95キロ…