こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
スクワット 100×5×3+1+5+4
ブルガリアンスクワット 20×10×3
レッグプレス 135×10×3
レッグエクステンション 63×10×3
レッグカール 77×10×3
カーフレイズ 81.3×30×3
今日は足トレ。
スクワットの回数が変則的ですね。4セット目の2回目でバーをおろす位置が悪くて失敗しちゃったのでこんな回数になっちゃいました。
今日はレッグプレスの重さを1段階上げてみました。キツかったですけど、ある程度できたので、成長してる気がします。
この調子でスクワットのMaxも伸ばしていきたいですね。
ではでは
またねー
