10月8日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
ベンチプレス　70×9 72.5×4 75×2 77.5×1
インクラインベンチプレス　56.3×8 58.8×4 61.3×2 63.8×1
ダンベルフライ　20×7+5×2
ショルダープレス　17.5×7×3
サイドレイズ　15×10×3
リアレイズ 15×10×3

今日は胸と肩トレ。

ベンチプレスの調子が良くて、70キロで9回できました。前回からたった一回だけしか増えたないですが、この一回がとても嬉しいです。

70キロで10回も見えてきました。

デッドリフトをやった次の日の胸トレは調子悪い気がします。

逆にやらなかった次の日は調子が良いです。

昨日の背中トレは軽めだったので、今日は調子が良かったです。

ではでは

またねー