こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×3インクラインベンチプレス 56.3×8 58.8×4 61.3×3 63.8×1ダンベルフライ 20×7×3ショルダープレス 17.5×7×3サイドレイズ 15×10×3リアレイズ 15×10×3インクラインサイドレイズ 7×…