こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
体幹
ベンチプレス 70×8 72.5×4 75×3 77.5×1 80×1
インクラインダンベルプレス 20×10+7×2
ショルダープレス 20×10+8+7
サイドレイズ 15×10×3
リアレイズ 15×15×3
今日は胸と肩トレ。
今日はベンチプレス70キロで8回しかできなかったですが、80キロあがったので良かったです。80キロあがったのは久しぶりです。
今日はインクラインダンベルプレスを初めてやってみました。悪くはない気がしました。
ではでは
またねー
