9月30日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
ベンチプレス　70×7+5 72.5×2 75×1 77.5×1
インクラインベンチプレス　56.3×8 58.8×5 61.3×3 63.8×1
ダンベルフライ　20×7+5×2
ショルダープレス　20×4 17.5×7×2
サイドレイズ　15×10×3
インクラインサイドレイズ　7×7×3
リアレイズ 15×10×3

今日は胸と肩トレ。

ベンチプレスの重量をどんどん上げていきたいですね。

とりあえず70キロで10回を目標にして、Max重量を1ヶ月で2.5キロずつくらい伸ばしたいです。

ベンチプレスはなかなか伸びないのでセットの組み方も試行錯誤中です。

ではでは

またねー