10月10日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】

腹筋ローラー

順手懸垂

逆手懸垂

ラットプルダウン　50×10×3 43×10×2

シーデットロー　43×10×3

バーベルカール　27.5×10×3

プリチャーカール　25×10×3

スカルクラッシャー　27.5×10+7×2

トライセプスプレスダウン　18.1×10+7×2

今日は背中と腕トレ。

左手が痛くて、背中トレは軽めで、可動域も狭くしてやりました。

今日こそはガッツリ背中トレやる気だったのですが、できなくて残念です。早く治ってくれ〜。

ではでは

またねー