こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
順手懸垂 10×3+5
逆手懸垂 6×4
ラットプルダウン 50×10×3 43×10×3
シーデットロー 43×10×3
スカルクラッシャー 25×9+7+6
バーベルカール 30×10+8+5
トライセプスプレスダウン 18×5×3
今日は背中と腕。
デッドリフトはやらずに、懸垂中心のトレーニングにしました。
ラットプルダウンの量も多めです。
デッドリフトは次の背中トレでやる予定です。
最近腕トレにハマってきています。
バーベル、ダンベル、ケーブルなどを使って色々なトレーニングをやってます。
新しいトレーニングを試すのは楽しいですね。
ではでは
またねー
