こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
デッドリフト 120×7×2 125×5 130×1
順手懸垂 10 8 7
ラットプルダウン 50×10×2 43×10
シーデットロー 43×10×3
プリチャーカール 25×10+6×2
インクラインダンベルカール 7×10×3
フレンチプレス 20×10+7 25×4
トライセプスプレスダウン 15.9×7×3
今日は背中と腕トレ。
久しぶりのデッドリフト。やたらと疲れました。
135キロくらいまではいくつもりでしたが、130キロでやめちゃいました。
腕トレでは初めて、インクラインダンベルカールをしました。
なかなか良い感じだったので、これからもやっていこ。
ではでは
またねー
