8月19日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】

腹筋ローラー

スクワット　100×5×2+3  95×4

ブルガリアンスクワット　20×10×3

レッグプレス　126×10×3

レッグエクステンション　63×10×3

レッグカール　70×10×3

カーフレイズ　81.3×30×3

今日は久しぶりの足トレ。

前回の足トレから大分間隔が空きましたが、スクワットは前回と同じ重量でやってみました。

やっぱりキツかったです。100キロ重い！

レッグエクステンションとレッグカールも少し重量を落としました。

それでもキツかったので、前までの自分に驚きました。すこしやってなかっただけでこんなに変わるのかと思いました。

やっぱりコツコツ継続することが大切ですね。

ではでは

またねー