8月18日 今日の筋トレ
こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス 70×8 72.5×3 75×2 77.5×1
ダンベルフライ 20×10×3
ショルダープレス 20×4 17.5×5×2
サイドレイズ 15×10×3
ケーブルサイドレイズ
リアレイズ 15×10×3
今日は胸と肩トレ。
ジムでのトレーニングは1週間ぶりでした。
最近、なかなかトレーニングする時間を確保できてませんでした。
久しぶりのベンチプレスでしたが、思ったより落ちてなかったので安心しました。
ショルダープレスが大分落ちていて、少しショックです。20キロが重過ぎてびっくりしました。
少しずつ戻していきます。
ではでは
またねー
