2020-08-18から1日間の記事一覧
こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】 腹筋ローラー ベンチプレス 70×8 72.5×3 75×2 77.5×1 ダンベルフライ 20×10×3 ショルダープレス 20×4 17.5×5×2 サイドレイズ 15×10×3 ケーブルサイドレイズ リアレイズ 15×10×3 体幹 今日は胸と肩トレ。 ジムで…
こんにちは!やまかつです。 【今日の筋トレ】 腹筋ローラー ベンチプレス 70×8 72.5×3 75×2 77.5×1 ダンベルフライ 20×10×3 ショルダープレス 20×4 17.5×5×2 サイドレイズ 15×10×3 ケーブルサイドレイズ リアレイズ 15×10×3 体幹 今日は胸と肩トレ。 ジムで…