6月17日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
スクワット　85×5×5 90×2
ブルガリアンスクワット　20×10×3
レッグプレス 117×10×3
レッグエクステンション　70×10×3
レッグカール　70×10×3
カーフレイズ

ランニング6キロ

今日は足トレ。

午前に筋トレ、午後にランニングをしました。

スクワットのセットの組み方を久しぶりに5回5セットにしてやりました。

以前は92.5キロでやっていたのですが、今日は85キロでやりました。

85キロでできたので、次は87.5キロですね。

少しずつ重量を上げていきます。

今日のランニングは、足トレの日だったので軽目に走りました。

1キロ5分くらいで走れたので、良い感じです。

以前よりもランニングを楽しめてるように思えます。

無理しすぎるとしんどくなるので、ボチボチと頑張っていきます。

ではでは

またねー