こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
脹脛
ブルガリアンスクワット 20×10×3
ハムストリング
チューブ
ランニング10キロ
今日は足トレ。
ランニングは朝に別でやりました。
やっぱり足トレは地味ですね。
ブルガリアンスクワット以外は自重ですし。
めっちゃ筋力落ちてそう。笑
嫌だな〜
バーベルスクワットをガンガンやって戻していきます。
明日はジムでトレーニングするつもりです。
背中と腕です。
久しぶりにデッドリフトしよかな。
ラットプルダウンやシーデットローもできるので楽しみです。
明日も頑張ってこー
ではでは
またねー
