こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋脹脛ブルガリアンスクワット 20×10×3ハムストリングチューブランニング10キロ 今日は足トレ。 ランニングは朝に別でやりました。 やっぱり足トレは地味ですね。 ブルガリアンスクワット以外は自重ですし。 …