こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】HIIT腹筋ハムストリングブルガリアンスクワット 20×10×3ハムストリング 最近睡眠の質がとても悪いです。 昨日は2回も夜中に目が覚めました。 改善していかないと。 今日は気分も上がらず、ダラダラと筋トレして…

こんにちは！やまかつです。 以前に何回も書きましたが、僕は１カ月間糖質制限を行っていました。 今その流れで糖質を制限しつつ、カロリーもカットしています。 ちょっとした減量ですね。 １日２０００～２５００kcalで過ごしています。 色々なカロリーで過…