5月22日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
HIIT（ジャンプスクワット）4分
腹筋ローラー
脹脛
ブルガリアンスクワット　20×10×3

ランニング6キロ

今日は足トレ。

久しぶりにHIITやりました。

ジャンプスクワットはやはりきついですね。

最後あたりになるとまともに飛べなくなります。

明日、お尻あたりが筋肉痛になりそうです。

足はすこしメニューを変えると筋肉痛が結構きます。

ジムでスクワットができるようになると、最初は筋肉痛がめちゃくちゃ酷そう。

下半身の筋肉痛は生活に支障をきたしますよね笑

明日は土曜日。

休日なので、勉強したりトレーニングしたり、有意義に時間を使いたいですね。

ではでは

またねー