6月16日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
ベンチプレス　60×10 65×6 70×3 72.5×1 67.5×3
インクラインベンチプレス　46.3×8+3
サイドレイズ　12.5×10×3
インクラインサイドレイズ　7×7×3
リアレイズ 12.5×15×3
ランニング10キロ

今日は胸と肩トレ。

1時間でパッと終わらせました。

ベンチプレスの調子も徐々に上がってきた感じがします。

目標80キロで頑張ります。

今日は10キロ走りました。

50分くらいで走るつもりだったのですが、案外速く走れました。

お昼に走ったので、めっちゃ暑かったです。

しっかりと水分をとって、熱中症には注意しなくちゃいけないですね。

タイムも1キロ毎で測れて、自分のペースが分かるので良い感じです。

10キロ以上はあまり走ったことがないので、また15キロくらい走りたいですね。

ではでは

またねー