こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
ベンチプレス 60×5 70×1 75×1 80×0 65×6 70×3 75×0
インクラインベンチプレス 46.3×10×3
ダンベルプレス 22.5×6+8+6
サイドレイズ 12.5×10×3
インクラインサイドレイズ 7×6×3
リアレイズ 12.5×10×3
体幹
今日はベンチプレス80キロに挑戦してみましたが、撃沈笑
80キロはなかなか重いですねー
それで悔しくて、ダンバンフライのところをダンベルベンチにしました。
プレス系で攻めてみました。
継続あるのみです。
ではでは
またねー
