こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 ダンベルベンチプレス 20㎏×10×3 ダンベルフライ 17.5×10×3 サイドレイズ 12×8×3 インクラインサイドレイズ 7×7×３ リアレイズ 10×10×3 ライイングリアレイズ 5×10×3 腹筋 今日も家でトレーニングしました。最…