こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】ベンチプレス 60×10 65×6 70×3 75×1ダンベルフライ 17.5×10×3サイドレイズ 12.5×8×3 10×10×3 8×20リアレイズ 10×10×3 肩が治ったので胸と肩のトレーニングを再開しました。 一体何が原因だったんだろう。 インク…

こんにちは！やまかつです。 今日も昨日に引き続き食事、栄養についてのお話です。 昨日の記事に書きましたが、僕は栄養学について勉強しているところです。特にサッカーの競技力向上のためのスポーツ栄養学について勉強しています。 スポーツ栄養学といって…