こんにちは！やまかつです。 最近僕はBIG3のMax重量をはかりました。 それがこちら！ ベンチプレス 77.5（＋2） スクワット 105（＋15） デッドリフト 127.5（＋12.5） 合計 310（＋３０） カッコ内の数字は今年の一月からの伸びです。 そして今年の目標がこ…

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】スクワット 92.5×5×5レッグプレス 117×10×3ブルガリアンスクワット 20×10×3レッグエクステンション 77×10×3レッグカール 77×10×3バーベルカーフレイズ 56.3×30×3 腹筋 今日は精神面が良くない状態でした。 体の…