こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 HIIT（バイク） 4分 ランニング 4キロ バイク 10分 今日は肩を怪我しているため、有酸素だけにしましました。 筋トレできないともどかしいですが、早く治します。 皆さんは何時くらいに起きていますか？ 朝早く…