こんにちは！やまかつです。 ‪【今日の筋トレ】‬‪体幹‬‪ダンベルベンチプレス 20×15×3‬‪ダンベルフライ 17×10×3 ‬‪サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3‬‪リアレイズ 12×10×3‬ 今日はなぜか5時に目が覚めたので、7時から筋トレしてました。 朝早く起きると1…