こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋 順手懸垂 10×3 6逆手懸垂 7×4ダンベルカール 15×10×3ハンマーカール 15×10×3キックバック 12×10×3ランニング6キロ 今日は時間がなかったので、少な目です。 背中は懸垂だけで終わらせました。 懸垂はやはり…