こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ダンベルカール 15×10×3ハンマーカール 15×10×3腕立て 今日こそ腕のトレーニングしました。 腕だけなので、今日も軽めです。 自宅でできる胸筋トレーニング - やまかつ日記 僕は三頭筋の、トレーニングとし…