こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ローラー順手懸垂 10×3+8逆手懸垂 7 6×2ダンベルカール 15×10×3ハンマーカール 15×10×3キックバック 12×10×3 10×10×2ランニング10キロ 今日は背中と腕。 時間が無くて背中は軽めです。 最近少し体重が落ちた…