こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
順手懸垂 10×3+8
逆手懸垂 7 6×2
ダンベルカール 15×10×3
ハンマーカール 15×10×3
キックバック 12×10×3 10×10×2
ランニング10キロ
今日は背中と腕。
時間が無くて背中は軽めです。
最近少し体重が落ちたので、懸垂の回数が増えました。
あと少しで10回4セットできそうです。
今日は久しぶりに10キロ走りました。
10キロはなかなか長いですね。大分疲れました。
ジムも使えるようになったので、ちょくちょく利用していくつもりです。
より一層頑張れそうです。
ではでは
またねー
