こんにちは！やまかつです。 今日は昨日のこちらの記事の続きです。 yamakatsu11.hatenablog.com 僕はここ一か月間ファットアダプト食事法を実践していました。 今日は、この食事法を実践してみて、身体の変化について書きたいと思います。 この食事法はサッ…

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】体幹腹筋順手懸垂 10×3+6逆手懸垂 8 6 8 8ダンベルデットリフト 20×15×3ダンベルベントオーバーロウ 20×15×3ワンハンドローイング 20×10×3腕たてディップス 15 13 15ダンベルカール 15×6+5×2ハンマーカール 15×1…