こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋ローラーデッドリフト 100×10 110×7 120×3 125×1 130×1順手懸垂 10×2+4ラットプルダウン 57×10 50×10×2シーデットロー 50×6 43×10×2トライセプスプレスダウン 18.1×10×2+5 22.4×7×3プリチャーカール 20×10 2…