こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】腹筋スクワット 90×5×5 95×1 100×1ブルガリアンスクワット 20×10×3レッグプレス 117×10×3レッグエクステンション 70×10×3レッグカール 70×10×3カーフレイズ 81.3×30 86.3×30 91.3×15 ランニング4キロ 今日は足ト…