6月27日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
スクワット　90×5×5 95×1 100×1
ブルガリアンスクワット　20×10×3
レッグプレス　117×10×3
レッグエクステンション　70×10×3
レッグカール　70×10×3
カーフレイズ　81.3×30 86.3×30 91.3×15

ランニング4キロ

今日は足トレ。

調子が良くて、90キロ5回5セットできました。

100キロもあがったので大分戻ってきましたー。

次は92.5キロに挑戦ですね。

今日のランニングは4キロだけ。

本当は6キロ走るつもりだったのですが、途中でお腹が痛くなり、時間もなく4キロで断念しました。

今日は朝からハードに頑張ったので、午後はしっかりと休みます。

ではでは

またねー