こんにちは！やまかつです。 足やお尻を鍛えるのに最適なマシンと言えばレッグプレスですよね。 レッグプレスはとてもメジャーで、ジムに通うトレーニーは一度はつかったことがあると思います。 バーベルを担ぐ必要もないですので、安全にできますし、敷居も…

こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】スクワット 92.5×5×5 97.5×1 100×1ブルガリアンスクワット 20×10×3レッグプレス 117×10×3レッグエクステンション 77×10×3レッグカール 77×10×3腹筋 バイク10分 足トレ！ いつものセットより2.5キロずつ重くしま…