こんにちは！やまかつです。 【今日の筋トレ】 体幹 順手懸垂 10 10 10 5 逆手懸垂 8 7 6 8 ダンベルデッドリフト 20×10×3 ダンベルベントオーバーロウ 20×10×3 ワンハンドローイング 20×10×3 ダンベルカール 12×10×3 ハンマーカール 12×10×3 ディップス 16×…

こんにちは！やまかつです。 皆さんは菓子パンにどのようなイメージを持っているでしょうか？ 一般的に菓子パンは糖質、脂質が多くて、カロリーがとても高いという印象を持っているでしょう。 僕も今、糖質制限をしていますので菓子パンはほとんど食べないの…