こんにちは！やまかつです。 赤切れが痛くて辛いです。 【今日の筋トレ】 スクワット 60×10 80×10 90×4 95×２ レッグプレス 108×10×3 ブルガリアンスクワット 17.5×10×3 レッグエクステンション 77×10×3 レッグカール 77×10×3 腹筋ローラー スクワット95キロ…

こんにちは！やまかつです。 春休みも、筋トレ、部活、バイトしかしていないです笑 【今日の筋トレ】 ベンチプレス 50×10 60×10 65×5 70×1 ダンベルフライ 15×10×3 サイドレイズ 10×8×3 ランニング 23分(＋21秒) 胸と肩 久しぶりに午後にトレーニングしまし…

こんにちは！やまかつです。 コロナウイルス怖いですね。 【今日のトレーニング】 HIIT（バーピー） デッドリフト 60㎏×4 80×10 90×10 100×5 110×2 懸垂 6回+7+6 ラットプルダウン 50×10×3 シーテッドロー 50×10×3 ダンベルカール 12.5×10×2+7 ハンマーカー…

こんにちは！やまかつです。 暖かくなってきてとても気分がいいです。 【今日の筋トレ】 スクワット 60㎏×10 80×10 90×3＋2 92.5×3 レッグプレス 108×10×3 レッグエクステンション 77×10×3 レッグカール 77×10×3 ブルガリアンスクワット 17.5×10×3 体幹 ラン…

はじめまして やまかつです 今回は自己紹介をしまーす。 医学生です。筋トレとサッカーが大好きです。 書く内容は特に決めてません！（笑） 日々の生活（筋トレなど笑）を中心に自分の思ったことなどを自由にゆるーく書こうと思います。受験勉強のことや医学…