こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルカール 15×10×3
ハンマーカール 15×10×3
腕たて
キックバック 10×10×3
今日は腕だけトレーニングしました。
背中もやるつもりだったのですが、調子が良くなさそうだったので、明日に回しました。
本当は懸垂も2セットやったんですけど、3セット目で全然上がらなかったのでやめちゃいました笑
明日は今日サボった分もしっかりやらないと。
ダンベルカール15キロ10回3セットできるようになりました。反動使いまくりですけど笑
一つこの自粛期間で成長したと思います。
この調子でどんどん成長していきたいですね。
ではでは
またねー
