3月21日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
デッドリフト　90×5 100×10 110×3×2 115×1
順手懸垂　9 7 5
逆手懸垂　6 5 6
ラットプルダウン　50×10×3
シーデットロー　50×10×3
ダンベルカール　12.5×10×3
トライセプスプレスダウン（ロープ）15.9×10+8+7
腹筋

今日は7時過ぎに起きました。

昨日から原因が分からないのですが、肩を痛めました。昨日は足トレなので肩はそんなに使ってないはずなんですけどね。なので今日は少し軽めにしました。

やはり怪我は嫌ですね。痛くてもトレーニングしなきゃって思っちゃいます。それで悪化したら最悪ですけど、やっちゃいますよね笑

明日は胸と肩の日なので心配です。治ることを祈ります。

ではでは

またねー