5月13日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス　20×18×2+11
ダンベルフライ　20×10+5+7
腕立て伏せ　20×2
サイドレイズ　12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ　12×15×3

今日は胸と肩を鍛えました。

前回の胸と肩の日にしっかりとトレーニングしなかったので、今日はしっかりできて良かったです。

ダンベルベンチプレスの回数が微妙でした。

筋トレにも調子が大分影響するんですね。

明日も頑張ろ。

ではでは

またねー