こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋ローラー
レッグレイズ
ダンベルベンチプレス 20×18×2+14
ダンベルフライ 20×10×3
腕立て伏せ 20×2
サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ 12×15
今日は胸と肩。
前回の胸の日で、ダンベルプレス20キロで17回3セットできたので、今日は18回3セットに挑戦しました。
2セットまではいけたんですけど、最後のセットは14回しかできなかったです。
これからです。
頑張ります。
20回3セットくらいできるようになれば良いですね。
この自粛期間中に極めます。
ではでは
またねー
