5月28日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス　20×19×2+11
ダンベルフライ　20×5+6+7
腕立て伏せ　20×2
サイドレイズ　12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ　12×15×3

今日は胸と肩トレ。

いつも通りやっていきました。

本当は昨日にやるつもりだったのですが、やらなきゃいけないことがあったので、できずに今日にしました。

今日からダンベルベンチプレスが1セット19回になりました。

1回増えただけですが、かなりキツく感じました。3セット目は11回しかできなかった。

これから地道に伸ばしていきたいですね。

今日は起きてすぐにランニングに行きました。

朝はエネルギーが枯渇している感じがして、朝にランニングするのは嫌いなのですが今日は頑張りました。

朝に走ってみると、案外良いものですね。

その日1日がエネルギッシュに過ごせる気がします。

走るまでが、かなりキツいですけどね笑

今日1日頑張っていくぞ。

ではでは

またねー