6月13日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
スクワット　80×6 85×5 90×2
レッグプレス　117×10×3
レッグエクステンション　77×10×3
レッグカール　77×10×3
グルートトレーナー　10×10×3
ランニング6キロ

足トレ。

スクワットが明らかに落ちたのを感じました。

あまり焦らずに、軽めの重量からやっていこうと思いました。

少し後戻りしましたが、またここから少しずつ成長していきます。

今日は初めてグルートトレーナーでトレーニングしました。

お尻とハムストリングへの刺激が良い感じでした。これからメニューに取り入れよかな。

今日は雨でしたが、ランニングもしました。

暑い中、雨の中のランニングは気持ち良いですね。

いつもと同じ距離でも楽に感じます。

ランニング後のシャワーが最高です。

今日はトレーニングも勉強もしっかりできて、よい一日にできました。

明日も頑張ってこ〜

ではでは

またねー