自宅でできる腹筋トレーニング
こんにちは！やまかつです。
コロナウイルスの影響で外出を自粛している人も多いと思います。
そこで今日は自宅でできる腹筋のトレーニングを紹介します。
以前も紹介したことのあるトレーニングです。abs！
30回のトレーニングを2セットして、30秒休憩を4回繰り返す、合計8分のトレーニングとなっています。
リズムもついているので音声も聞きながら、動画の真似をすればよいだけです。
結構きついので、これを一通りできたらそれなりに腹筋は強いと思います。
腹筋もきついんですが、首もきついです笑
首のトレーニングでもあります。
でも実は、これレベル1なんですよ笑
レベル1のきつさじゃないですよね。
レベル2がこちら
Abs workout how to have six pack - Level 2
まじできついです笑
僕は最近こっちをやっていますが、なかなかできないです。
休憩の15秒が一瞬です笑
レベル1ができるようになった人はぜひレベル2に挑戦してみてください。
absシリーズはいろいろあるので、YouTubeで調べて、色々やってみると楽しいですよ。
大変な時期ですが頑張っていきましょー
ではでは
またねー
