こんにちは！やまかつです。
【今日の筋トレ】
腹筋
ダンベルベンチプレス 20×15×2+10
ダンベルフライ 17×10×3
サイドレイズ 12×10×3 10×15×3 7×20×3
リアレイズ 12×10×4
今日は肩を多めにしました。
種目数は少なくして、セット数を増やしました。
めっちゃパンプしたので良いトレーニングになりました。
ダンベルベンチは普段やらないので、たまにやると新鮮な刺激で良い感じです。
これからやってみよかな。
家トレも良い感じなので明日の足トレも頑張るぞ
ではでは
またねー
