4分間腕立て
こんにちは！やまかつです。
今日は4分間でできる腕立てをご紹介したいと思います。
それがこちら
腕立て伏せのタバタ式トレーニングです。
４種類の腕立て伏せを２周行います。
動画を見てもらえればわかるようにすべて膝をついて行います。
膝をついているからと言って決して楽ではないです。
最後あたりになるとめっちゃきついです笑
４種類の腕立て伏せで胸と腕がパンパンになるのでおすすめです。
動画を見ながら行ってもらうと、一緒にトレーニングしているような感じで最後まで追い込めます。
きつさをこの二人と共感できるできると思います。
これが全然できるという人は膝をつかずにやってみてレベルアップしてください。
４分間で追い込めるのでテレビなど見ながら挑戦してみてください。
ではでは
またねー
