6月20日 今日の筋トレ

こんにちは！やまかつです。

【今日の筋トレ】
腹筋
ベンチプレス　60×10 65×6 70×3 75×1
インクラインベンチプレス　51.3×8 53.8×6 56.3×4 58.8×3
サイドレイズ　12.5×10×3
インクラインサイドレイズ　7×7×3
リアレイズ　12.5×15×3

ランニング6キロ

今日は胸と肩トレ。

全体的に調子が良かったです。

ベンチプレスも大分戻りました。嬉しい。

早く80キロ上げられるようになりたいですね。

今日のランニングはキツかった。

昨日デッドリフトをやったせいで、脊柱起立筋が筋肉痛で、腰が痛くてかなりしんどかったです。

途中止まりながらも、何とか走れたので走らないよりは良かったと思います。

6日連続、今月110キロ、まだまだ行きます。

ではでは

またねー